Aktiviteter
Aktiviteter i föreningen Rörelse i vilas regi
Aktiviteter i våra medlemmars egen regi
Aktiviteter i föreningens egen regi
Antigymnastik med Kerstin Lindh
Söndagskvällar i Hälsans hus, Stockholm. Beställ vårt nyhetsbrev så får du aktuella tider via mejl.
Mejla gärna också Kerstin direkt på kerstinlindh@live.se för mer information.
Antigymnastik med Pontus Anckar
Förhoppningsvis kan vi bjuda in Pontus Anckar, Finland till minst en dag med Antigymnastik per år.
Läs mer om Pontus på sensobic.fi
Syntonics OnLive med Lisel Humla
i Judith Koltais tradition med Lisel Humla Sjöstedt, en av oss i Sverige som gått längst i lära hos Judith Koltai.
I Judiths anda fortsätter vi live online med hennes upplägg Syntonics i Lisel Humlas varsamma tappning.
En dag med Antigymnastik med Pontus Anckar
Söndag 16 november 2025 i Hälsans hus, Stockholm
Med Pontus Anckar, lic. praktiker i Antigymnastik och verksam i Finland, som vägleder oss.
Dagens tema: När Perineum andas
Vi undersöker hur bäckenbotten och diafragman hänger ihop. Och hur påverkar de resten av kroppen och oss?
Det är frågor vi närmar oss med hjälp av små och trygga rörelser. Rörelsernas syfte är att öka vår medvetenhet om vår andning och vår bäckenbotten.
En ökad medvetenhet gör att musklerna fungerar bättre och vi kan få kontakt med sidor av oss själva som varit dolda för oss.
Om Pontus Anckar
Pontus Anckar har lett grupper i antigymnastik i 20 år. Pontus sökte själv efter något som kunde bota hans rygg, som efter lång tids fokus på kroppsbyggnad och fitness hade fått en allvarlig ryggskada.
”Men när jag gjorde antigymnastik insåg jag att nycklarna till tillfrisknande finns i mig själv. Jag insåg att kropp, psyke och själ hänger ihop och att allt jag gjort, tänkt och sagt i mitt liv har format min kropp och mig till vad jag är idag”, berättar Pontus.
Han har utbildat sig hos metodens grundare, franska fysioterapeuten Thérèse Bertherat, som bland annat har skrivit boken Kroppen har sina skäl. Småningom har Pontus utvecklat sitt arbete till det han idag kallar Sensobic.
Fotot på Pontus Anckar kommer från tidningen Synvinkels fina artikel "Antigymnastik kan öppna kroppens lås".
Anmälan
Anmäl dig till Marianne Wieselberg via e-post marianne.wieselberg@gmail.com eller telefon 070-992 30 85 gärna snart och senast den 10 oktober 2025. Antalet deltagare är begränsat men din plats är säkrad när du betalat in kursavgiften på 990 kr (medlem) eller 1 190 kr (ej medlem) till Skandiabanken, kontonummer 91511204801. Betalningsmottagare är Rörelse i vila. Ange ”AG” och ditt namn.
Anmälan är bindande. Du kan avboka utan kostnad fram till två veckor före kursdagen. Avbokar du senast en vecka före kursdagen återbetalas 50%, därefter ingen återbetalning såvida ej reserv kan hoppa in. Platsen kan överlåtas till annan person.
Aktiviteter i våra medlemmars egen regi
Gullnäsgården i Strömstad
Vår egen Lisa Danåsen Wikström är en del av kursgården Gullnäs utanför Strömstad. Hennes Ta hand om dig själv-kurs med aktiv avspänning, andning och egenvård sommaren 2025 kan varmt rekommenderas.
Podden Sov med mig
Vår egen Lisel Humla Sjöstedt ger världen podden du kan varva ner eller somna gott till. Där experimenterar hon med unika och avslappnande rörelser som passar att göra i sängen. Finns där du laddar ner dina poddar samt förstås på Spotify.
Musik med Sweeter than Sorrow
Mattias Wåhlberg, Göteborg med vänner i det faktiskt världsberömda indiebandet Sweeter than Sorrow bjuder på lugn, vacker och rogivande musik. Lyssna på YouTube eller lyssna på Spotify.
Tidigare Antigymnastik med Pontus Anckar
Om Pontus Anckar
Pontus Anckar har lett grupper i antigymnastik i 20 år. Pontus sökte själv efter något som kunde bota hans rygg, som efter lång tids fokus på kroppsbyggnad och fitness hade fått en allvarlig ryggskada.
”Men när jag gjorde antigymnastik insåg jag att nycklarna till tillfrisknande finns i mig själv. Jag insåg att kropp, psyke och själ hänger ihop och att allt jag gjort, tänkt och sagt i mitt liv har format min kropp och mig till vad jag är idag”, berättar Pontus.
Han har utbildat sig hos metodens grundare, franska fysioterapeuten Thérèse Bertherat, som bland annat har skrivit boken Kroppen har sina skäl.
Pontus Anckars egen webbplats heter Sensobic.fi och är på svenska.
Söndag 24 november 2024 i Hälsans hus, Stockholm
Med Pontus Anckar, lic. praktiker i Antigymnastik och verksam i Finland.
Dagens tema: Tigern i din rygg
Förläng din "tiger". "Ni har en tiger i er rygg, en stark, listig och väldigt vacker tiger" säger Therese Bertherat i boken Le Repair du Tigre. Tigern är de muskler som finns baktill på din kropp. De bildar en kedja från bakhuvudet ända ner till tårna och upp på smalbenen.
Om du har ont i ryggen beror det inte på att du är svag, tvärtom arbetar tigerns muskler för mycket. Det leder bland annat till att musklerna på framsidan av kroppen, till exempel magen, inte arbetar tillräckligt. Hur kan man förlänga tigerns muskler och samtidigt aktivera musklerna på kroppens framsida? Bland annat det jobbade vi med under dagen.
Lördag 2 december 2023 i Hälsans hus, Stockholm
När foten och ryggen andas
Vi fick vara med om ett unikt tillfälle att mjuka upp muskler som påverkar andningen – hela vägen från fötterna upp till nacken. Pontus Anckar, lic. praktiker i Antigymnastik och verksam i Finland, vägledde oss.
Om Pontus Anckar
Pontus Anckar har lett grupper i antigymnastik i närmare 20 år. Pontus sökte själv efter något som kunde bota hans rygg, som efter lång tids fokus på kroppsbyggnad och fitness hade fått en allvarlig ryggskada.
”Men när jag gjorde antigymnastik insåg jag att nycklarna till tillfrisknande finns i mig själv. Jag insåg att kropp, psyke och själ hänger ihop och att allt jag gjort, tänkt och sagt i mitt liv har format min kropp och mig till vad jag är idag”, berättar Pontus.
Han har utbildat sig hos metodens grundare, franska fysioterapeuten Thérèse Bertherat, som bland annat har skrivit boken Kroppen har sina skäl.
Mer om Antigymnastik hittar du här: Antigymnastik - Antigymnastique.
Fotot på Pontus Anckar kommer från tidningen Synvinkels fina artikel "Antigymnastik kan öppna kroppens lås".
